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甘酒でダイエットや便秘解消を始める前に。続けるのは難しいかも。

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最近、空前の甘酒ブームです。

 

なぜかというと、甘酒で痩せたとか、
便秘が解消したという体験談が多く、テレビなどでも取り上げられているからです。

 

ただ、1つこれらを始める前に気を付けて欲しい事があります。

 

 

想像以上に飲みづらい。。

甘酒でのダイエットや便秘解消のレビューを読むと必ず

 

『甘くておいしい!これなら続けられる!』

 

と書いてあるのですが、正直、これが想像以上に人によっては飲みづらいです。

 

甘酒はアルコールは入ってませんが、もろに日本酒の匂いがぷーんとします。
お酒が好きな人なら問題ない香りだと思いますが、苦手な人にはこの匂いがまず辛いです。

 

そして、実際に口に含んでみると、たしかに最初に甘くておいしい味が来ます。
しかし、後味が「おかゆ?おじや?」みたいな感じなんです。

 

感覚的には、お酒とミルクと卵でおじやを作ってそれを飲んでるような感覚です。

実際に飲んだ後に、米粒がコップに残ります。

海外でお米で出来たプリンとか売ってたりするんですが、それにちょっと近い感じです。

 

で、飲み終わった後にまた胃から登ってくる匂いがキツイです。
ゲップをすると、おじや(雑炊)のような風味がして、これが本当に言葉が悪いですが、ゲロっぽい味で、非常に不快です。。

 

妻にも便秘解消になると言って飲ませてみたのですが、
少し飲んでやっぱり味や匂いが無理との事でやめてしまいました。

 

甘酒はスーパーでも売ってますし、1缶から試せるので、
とりあえず1回買ってみて試しに飲んでみると良いです。

 

メーカーによって味や匂いは変わるので、
いろいろ試してみて、飲み続けられるものを選択していくと良いです。

 

 

 

1食置き換えや断食が基本

また、いわゆる甘酒ダイエットと言われるもののやり方は
甘酒を1食置き換えで摂取していくという方法になります。

 

甘酒が大好きなのであれば良いのですが、
正直これを毎日1食置き換えし続けるのはキツイと思います。

確かにカロリーは1缶60kcalほどと高くはないので、
1食置き換えを続けていけば、カロリー制限は十分できるとは思います。

 

甘酒がなぜダイエットに効くと言われているのかは、
基本的には酵素ドリンクやヨーグルト、納豆などと一緒で「発酵食品」だからです。

 

発酵食品なので、腸を綺麗にする作用があり、
それによって便秘も解消し、
代謝も上がって痩せやすくなるという効果が期待できるというわけです。

 

実際にテレビ番組でも
甘酒といちごをブレンダーでミックスして飲む事で便秘解消するという実験をし、
小島奈津子さん、ざわちんさん、小倉優子さんらが、見事便秘解消に成功していました。

 

ただ、これ単体で痩せる事は正直難しいと思います。

例えば、酵素ドリンクダイエットも必ずファスティング(断食)とセットでダイエットに成功するというパターンです。

 

結局はカロリー制限をしっかりしていく事で痩せているんですね。
ただ、酵素ドリンクやMCTオイルなどを使って食事制限していくダイエットが最近人気なのは、空腹感を感じにくくなる、食欲を抑えてくれると言われているからなんですね。

 

確かに甘酒もお腹が膨れやすい飲み物である事は感じますが、
ちょっと役不足かなとも感じます。

 

基本的にはどんなダイエットでも「〇〇を飲めば痩せる」というわけではありません。
必ず食事制限してカロリー制限する事や、運動して代謝を上げる事が必要になってきます。

 

そのダイエットのお供の1つとして、甘酒を取り入れる事はアリだと思います。

 

特に糖質制限などをしていると、必ず便秘になりますから、
便秘解消効果が期待できる甘酒も自身のダイエット食品の1つとして時々飲む事はありじゃないかなと。

 

おやつ代わりに、甘い物が欲しくなった時に甘酒を飲む事は、カロリー的にもアリだなと感じました。

 

そんなわけで、「甘酒ダイエット」のようにくくってしまうのではなく、

「今日は豆腐や糖質0麺も飽きちゃったから、代わりに甘酒にしようかな」
「甘い物が食べたいけど、甘酒でも飲もうかな」

のようにダイエット食品の1つのレパートリーとして考えましょう。

 

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