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ジム選び、おすすめ ダイエット、肉体改造 ダイエットを成功させるコツ ダイエットを続けるコツ

フィットネスジムに入会しようか迷ってる?意外にちゃんと続けられるその理由。

更新日:

ダイエットや肉体改造目的でフィットネスジムに通おうか迷っている人は多いと思います。

しかしフィットネスジムに通い始めると、毎月の出費が増えますし、
その上、段々通わなくなってお金の無駄になるのではという心配があり
通うのを踏みとどまってる人も多いと思います。

 

そこで現在のフィットネスジムはどういう感じなのかを
実際に通い続けて、ダイエット+肉体改造に成功中の私が詳しく解説します。

 

 

最初のジム選びが肝心

よく、ネット上のジムの口コミを読むと、悪い事ばかり書いてあります。

「なかなか自分の使いたいマシンが空かなくて使えない」とか
「スタッフや古株の態度が悪い」とか

確かに私もそういう口コミを見て「やっぱ行くのやめようかな。。」と思っていた時期があります。

 

でも実際に見学に行ったら、口コミやウェブサイトで見た情報とはまったく違いました。

 

公式サイトではすごくボロくて狭そうと思っていた所が、
逆にすごく広くて沢山最新のマシンがあったり、

 

口コミでは比較的好印象で価格も安い所を見に行ったら
スタジオはおじいちゃんおばあちゃんの大行列で、
マシンルームも狭く、人がごった返している状態だったりと、

 

実際に見学に行ってみると、口コミや公式サイトで書かれている事とは
どこもまったく違いました。

 

また混み具合などは時間帯などによっても変わってくるので、
実際にあなたが通いたいと思っている曜日、時間に見学に行くと良いです。

下記の記事も参考に見学してもらうと良いですね。

https://kenbitai.com/post-129.html/

 

もちろん、あなたがこれからジムに通い続けるためには、
自分がやりたいアクティビティをパッと使える状態にあるかや、
実際のジムの雰囲気、混み具合などを先にチェックしておき、

 

精神的に気楽に行ける所を選ぶ事が重要です。

 

やっぱり行く度にすごく混んでて、やりたい事も出来ないのでは
心が先に折れてしまいますからね。そうすると通わなくなってしまいます。

 

またジムの立地も要チェックです。

  • 雨でも通える場所にあるか?
  • 仕事帰りに寄りやすい場所か?

のように、気軽に行きやすい所を選ぶ事で通い続ける事が出来ます。

 

 

毎月お金がかかるからこそ結果が出る

ジムに通うのをためらっている最大の理由はやはり
「お金が毎月かかる」という部分だと思います。

 

でも逆なんです。お金がかかるからこそ、
もったえないから意地でも行ってやろうって思うんです。

 

私も自分に必ず週2回は行くというルールを課してます。

 

例えば、月曜日、なんだかまだ筋肉痛が抜けないなぁ、今日はだるいなぁ、天気も悪いなぁ。。なんて事がありますが、そんな時は火曜日の天気や予定をチェックし、次の日行く事にします。

 

月曜日に行かなかった場合は100%火曜日に行くと決めてるので、
前日から荷物などを準備しておき、いつでもジムに出陣できるようにしておきます。

 

そして、火曜に実際に行ったら、水曜は休んで木曜にもう一回行きます。

 

次の週は「週末にいっぱい食べすぎちゃったし、さっさと脂肪を燃やしに行くか!」と月曜日に行って、筋肉痛が出るので、火、水、休んで、木曜にもう一回また行く。

 

のように、その時の体調を見つつも、必ず2回は行くようにしています。

 

実際に行く前はだるくても、行ってやり始めると楽しくなってきて、
いつもより頑張れてたり、さっきまで凝ってた肩こりがほぐれて逆に楽になったりします。

 

結構行く前までが面倒臭く感じるだけで、行ってやり始めると出来ちゃうものです。

 

実際、ジムでトレーニングをやり始めて「あれ、なんか今日はあまり調子が良くないな」という日もあります。そんな時は、いつもより少なめのトレーニングにして、早々に切り上げ、浴場でゆっくり湯に使って体をいたわります。

 

ジムの浴場なども魅力の1つ。

多くのフィットネスジムには、リラクゼーション施設も不随しています。
それも楽しみの1つなんです。

 

トレーニング後に大浴場のジャグジーに使って体の筋肉を癒やしたり、
サウナに入ったりという楽しみもあるんですね。

 

家のお風呂だと足をまっすぐ伸ばせないでしょうし、
シャワーだけで済ませちゃうって事が多いと思うんですが、
そういう大浴場でゆったりなんて事が出来るのもジム会員の特権ですね。

 

 

いろんなアクティビティがあるから飽きない

自宅でダンベルや自重を使った筋トレだと、
やっぱり飽きてきてやらなくなってしまうというのがあります。

 

しかし、フィットネスジムだと、いろいろなアクティビティがあるので
飽きたら別のを気軽にやってみるという事が出来るんですね。

 

ジムによってどんなアクティビティがあるかは違うので要チェックですが、
スイミングプールやダンススタジオなんかは付いてる所が多いですし、

場所によっては、テニスやスカッシュのコートがある所もあります。

 

例えば、トレッドミル(ランニングマシン)に飽きてしまったら、
今度はエアロバイクにしてみたり、夏ならスイミングにしてみたり、

 

今日は肩が凝ってるから、
ショルダープレスマシンを使ってみようとか、

飽きずにいろんな事が出来るのが続けられる理由でもあります。

 

 

結果が出やすい!

そして最大のジムに通うベネフィットは「目に見えて結果が伴ってくる」という部分です。

 

やっぱり家でトレーニングというのは、限られた事しか出来ないので
なかなか結果が出にくいというのがあります。

 

私も一時期家でダンベルでトレーニングしていた時期がありましたが、
いちいち重りを付け替えるのも面倒でしたし、高重量を家に置くもの大変なので
限界が出てきました。

 

しかしジムに行けば、どんどん高重量にチャレンジできるので、
実際に結果が伴ってきますし、

 

いろんなマシンがあるので、試しがてら頑張れちゃいます。
頑張った結果、実際にカロリーを消費し、ダイエットもうまく行きますし、
筋肉もしっかり付いて身体つきが変わってくるんです。

 

そして身体の変化が目に見えて分かるので、
楽しくなってきて、もっとやろうという気持ちになります。

 

 

というわけで迷ってるぐらいなら、
とにかくまずは見学や無料体験に行ってみた方が良いです。

 

私も見学に行きましたが、
特に無理やり勧誘のような事はどのジムでも全くされませんでした。

 

安心してまずはいろいろ見学してみて、通ってみると良いです。
下記の記事もフィットネスジム選びの参考になります。

https://kenbitai.com/post-129.html/

https://kenbitai.com/post-157.html/

 

PS.

ジムに行っても何をやればダイエットや肉体改造が出来るのか分からないという場合は
常駐しているトレーナーさんに聞くと良いです。

無料でアドバイスしてくれますし、
しっかり付きっきりでサポートしてほしいのであれば、
パーソナルトレーニングも有料で頼む事も出来ますしね。

 

 

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