首の痛みは頚椎ヘルニアかも?診断法や治し方について。

私もここ数年、特にパソコンでの作業が増えてから、
肩や首が痛くて仕方ない日が出てくるようになりました。

酷い時は、ただ歩いてる時ですら、
腕の重さで肩にピリピリ痛みが走ったり、

カバンを肩にかけて歩くと、
首も痛くなって、頭痛が起こる事もしばしばでした。

そして、整形外科で診てもらった時に、
首にヘルニアがあると診断されました。

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ヘルニアって何?

ヘルニアとは、骨の骨の間にある椎間板という軟骨のような物が、
骨の間から飛び出してしまっている状態の事です。

飛び出してしまった椎間板が、周りの血管や神経を圧迫する事で、
我々は痛みを感じるという事らしいです。

どうやってヘルニアと診断する?

その首の痛みがヘルニアかどうかを診断するためには、通常MRIが使われます。

レントゲンやCTスキャンでは、骨は映っても、椎間板の様子までは見えないらしく、
MRIを使った画像診断で椎間板が飛び出しているかが分かります。

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ヘルニアと診断されたら、どうすれば治るのか?

肝心のヘルニアの治し方なのですが、
実は重大な症状でない限りは、整形外科では何もしてくれません。

すでに椎間板の飛び出し具合が大きく、激痛が走って生活に支障が出るような状態であれば、
その椎間板の飛び出している部分を切除する手術を行う事になります。

しかし、そうでもない限りは「痛み止めを処方しておきますので、極力安静にしてくださいね」と言われて終わりだったりします。

私自身も、初期のヘルニアと診断されましたが、
その時に行ったのは、

  • 痛みが出て凝り固まっている肩の筋肉へのトリガーポイント注射
  • 血の流れを良くするための点滴
  • 痛み止めの薬の処方

この3つだけでした。

というのも、ヘルニアというのは安静にしていれば、
通常自然と元の位置に椎間板が戻るものなのだそうです。

つまり自然治癒を待つしかないので、

自然治癒を促進するために、血流を促進する点滴を打ったり、
痛み止めでとりあえず痛みを和らげておくわけです。

ストレッチなどはほどほどに

整体師さんに言われたのは、

ストレッチや筋トレをするのは大丈夫だが、
あまり引っ張るような動作はしないようにとの事でした。

また、コキコキ鳴らすような事もしない方が良いとの事です。

確かに痛い部分をぐぃ~っとストレッチポールなどを使って伸ばすのは
とても気持ち良く、私も一時期やってましたが、
それはあまり良い事ではないようなので、やらなくなりました。

実際、それで改善されなかったので、整形外科に行ったわけですし。

ただ、個人的には下記のストレッチグッズは現在でも首が痛くなった時に活用しています。

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実生活を変えるしかない。

ヘルニアの原因になった事を続けていたら、
いつまで経っても治らず痛みは続きます。

ただ、デスクワークが原因だから、デスクワークをやめろと言われても
そうは行きませんよね。

でも、吐き気を伴う頭痛や激痛に耐えながら
仕事を続けるのもナンセンスです。

なので、その場合、痛くならないような対策を施していく事が大切です。

高さを変えられる机を使ってみたり、
パソコン画面の位置を高くしてみたり、
背筋を伸ばし、脇を閉めてタイピングするようにしたり、

ジムで背中や肩の筋肉を鍛えたり、
必ず仕事中休憩を入れて軽くストレッチしたり、
肩こり解消グッズを使ったりと、

いろいろ試して、極力首や肩を痛めないように心がけていく事が大切ですね。

下記の記事で肩こり首痛対策グッズは紹介してます。

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結局の所、ヘルニアを治すには、
その原因となるような姿勢や動きを正していくしかありません。

特に最近はスマホをうつむき気味の姿勢で見る事も多いので
それが原因で頚椎のヘルニアになってしまう人も多いようです。

スマホを見る時も、画面を正面に持ってきて、
首に負担がかからないようにしたり、

パソコン画面も台座などを調整したりと、
首や肩が一番痛くならない位置というのを見つけていって
肩こり首痛が治る環境を整えていきましょう。

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