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ダイエット食事

ダイソーで買えるダイエット中でもOKの満足感の高い甘いお菓子が優秀!

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ダイエット中に欲しくなるけど我慢せねばならない代表格と言えば、
お酒やお菓子ではないでしょうか。

 

私はお酒もともとお酒は飲まないのですが、やはり甘い物が死ぬほど欲しくなります。

 

そんなダイエット中に私が必ずと言っていいほど愛食している
低カロリーで、プロテインも豊富、そしてお通じにも効くオリゴ糖まで入ってる
ダイエット中に甘味を満たすのに最適なお菓子があるので、紹介致します。

 

ダイソーで買えちゃうダイエット中でもOKなお菓子はこれだ!

税込み108円で買えてしまうダイエットにも最適なお菓子の正体はこいつ、きなこ棒です。

 

これがなかなかバランスが良いのです。

 

きなこ棒のカロリーは?

まず、袋の栄養成分表を見ると、

100gあたり、387kcalと書いてあります。

「387kcal?ごはん小盛りで2杯分より高いカロリーだぞ!どこがダイエット向けやねん!」とツッコミを入れたくなったと思います。私も最初買った時、ツッコミました。

しかし、実際は違います。

きなこ棒1本は5gです。

つまり、1本辺りのカロリーは19kcalです。

仮に5本食べても、97kcalほどです。

 

実際のとこ、一袋には10本入ってるので、
10本全部食べると、193kcalってとこです。

 

さすがに10本全部食べると高カロリーですが、
ちょっと口さみしい時に、これを3、4本食べる程度であれば、
76kcal以下のカロリーです。

 

結構噛むので、満足感が高い

たった3、4本で満足出来るかい!って声が聞こえてきそうですが、
これが案外その程度で満足します。

 

私も一回で10本全部食べた事は一度もないです。
その前にせいぜい5本で飽きてきますし、妙な満足感が出ます。

 

なぜかと言うと、このお菓子、噛みごたえがあるので、
一本食べるのに、かなりもぐもぐします。

しっかり噛んで食べるので、小さいのに満足感が高いです。
実際、お腹もなぜか膨れます。

 

周りに付いてるきなこがプロテイン!

そしてこのお菓子の強力なポイントが、「きなこ」なんです。

 

特に体を鍛えてるダイエッターはプロテインを飲んでますよね。
ダイエットに効果的なプロテインといえばソイプロテインです。

 

ソイプロテインのソイって大豆の事です。
つまり、大豆の粉、それってきなこなんですよ。

 

実際、ソイプロテインを飲んでみれば分かりますが、
味がきなこです。

 

つまり、きなこ棒のきなこでタンパク質摂取も出来ちゃうわけなんです。
お菓子だけど、タンパク質もしっかり補給出来ちゃう所がこのきなこ棒のポイントなわけです。

 

オリゴ糖も入ってる

また、これはきなこ棒メーカーによりますが、
ダイソーで売ってるきなこ棒には、オリゴ糖も入ってます。

はちみつやオリゴ糖など、便秘にも効く糖質が使われているので、
他のスイーツよりダイエット効果が高いと感じる事が出来ます。

 

 

そんなわけで、ダイエット中、
甘い物が恋しくて口さみしい、つらいという時や、

 

もうヨーグルトやフルーツは飽きたという場合など
このきなこ棒を手に取ってみると良いですよ。

 

もちろん食べ過ぎたら意味ないので、
1袋ずつ買いましょうね。

 

PS.
ちなみにダイソーには、いわしスナックなど、魚をスナックにしたヘルシーでサクサクおいしいスナックも結構あるので、そういうのもダイエット中におすすめです。

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