身体の痛みやだるさなど身体の異変の改善、ダイエットなど強く美しい体への肉体改造を促すための情報、サプリ紹介などを体験談、口コミを含めてお届けします。

健美体・体調不良や痛み克服、肉体改造などの健康情報局

筋トレかダイエットか

ジム選び、おすすめ ダイエット、肉体改造 ダイエットを成功させるコツ 筋トレかダイエットか

フィットネスジムで痩せるには週何回、何時間位、何をやれば痩せる?

2017/6/15  

あなたがダイエット目的でフィットネスジムに通おうか迷っているのであれば、 「本当にフィットネスジムに通えば痩せるのだろうか?痩せられるとして、 週何回通って どんなエクササイズを 何時間くらい やれば ...

ダイエット、肉体改造 ダイエットを成功させるコツ 筋トレ 効果 副作用 筋トレかダイエットか

筋トレダイエットでムキムキにならないようにするには?全く心配無用です。

2017/6/2  

最近は有酸素運動に加えて、筋トレをダイエットに勧めるトレーナーも増えてきました。   理由は、ウェイトトレーニングなどをして、筋肉を増やす事で、 基礎代謝を増やす事が出来るからです。 &nb ...

筋トレかダイエットか

筋肉を付けながら脂肪を落とす事は出来る事を実体験した話

2017/6/15  

筋トレを始めて丸2ヶ月経ちました。   1ヶ月半前からジムに通いだし、 ジム初日に高性能な体組成計で現在の状態を測ってもらったんですね。   で、1ヶ月半後にまた測ってもらったので ...

筋トレかダイエットか

63kgで18%の脂肪を先に落とすか、筋肥大が先かで迷った時。

2017/6/15  

南の島でのバカンスに向けて 肉体改造を決意したのが1ヶ月前。 この時に迷ったのが、   まず先に脂肪を落としてから、バルクアップしていくのか まず先に増量しながら筋肥大し、その後減量で脂肪を ...

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