あべこべ体操でも首こり肩こりに効かない場合はコレ！

Youtubeにアップされている肩こりが1分で治るという「あべこべ体操をご存知ですか？」

これの事です。

私も以前はこの体操をやる事で、一時的に首痛や肩こりを抑える効果を感じる事が出来てました。

実際、一時的には効果があるなぁと感じますし、他の肩首ストレッチに比べて一番効果があるのではとも感じています。

しかし、そうは言ってもやっぱり一時的というか、
肩の痛み、首の痛み、頭痛、吐き気みたいな最悪な状態になっちゃうと、この体操をやっても、やっぱりダメでした。

もう頭痛薬飲んで寝るしかないという感じです。

なんというか、最初やり始めた頃は「うわ！これ効果ある！」っていう手応えがあったんですが、何度かやってるうちにあんまり効かなくなってしまった感があるんです。

しかし、そんな、首痛、肩こりにすごく悩んでいた私も
あるアイテムとの出会いで、今では劇的に改善しました。

あべこべ体操を凌ぐ圧倒的な改善力！

私が頭痛、吐き気を伴うほどの酷い肩こりや首痛から大幅回復できたアイテムがあります。

それが、スローコアピローです。

「ああ、私も肩こり改善グッズならいろいろ試したけど、あんまり効果なかったよ」って思ったかもしれません。

私もいろいろ過去試してます。

ご覧の通り、ジムでもお馴染みストレッチポールも持ってますしね。
枕もいろいろ試してます。

でも、たしかにどれも「劇的に改善したー！」と言えるアイテムではありませんでした。

そんな中、使用後にしっかりとした効果を感じ、さらには使い続けていると症状が改善してきたアイテムはこのスローコアピローだけです。

スローコアだけは、「ほんと買って良かった(ToT)」と心の底から感じています。

特に毎日デスクワーク、パソコン作業で、肩が上がらない人、気持ち悪い感覚や頭痛と共に首が痛い人なんかにオススメです。

私も首に椎間板ヘルニアがあるとMRIで診断されているのですが、
PCでの作業が増えてから、肩掛けカバンが使用不可になるほどの
酷い首の痛みや肩の痛みに悩まされるようになりましたし、

さらにスマホを使いだしてから症状はさらに悪化しました。
いわゆるストレートネックになっちゃってるんです。

で、そんなストレートネックを徐々に矯正していくのにも効果があるのがこのスローコアピローなんです。

スーーッと普通の状態に戻る

スローコアピローを首の下に置いて横になり、
同梱されている冊子+DVDに記された簡単なエクササイズ(ストレッチ)をやるんですけど、

それを5分ほどやって、立ち上がると、
先程までガチガチに固まってて、すごくだるかった肩から首が
スーーッとなんだか普通になるんです。

軽くなるというよりは、普通の状態、本来の苦しくない状態(凝ってない状態)になるという印象です。

大抵、この時、さっきまで湧き上がっていた、
気持ち悪さ(吐き気)や頭痛もスーーッと自然に引いていきます。

また、このスローコアのエクササイズの中には、
あべこべ体操のような動きも1つ入っていて、
それもまた、首をリセットするのにすごく一役買ってるなと感じています。

スローコアピローエクササイズブック(日本予防トレーニング協会)より引用

本来は画像のように、首の骨は曲線を描いているわけですが、
現代人はストレートネックになってしまっている人が多いわけです。

実際、この状態のせいで、肩こりが酷くなったり、頭痛、吐き気がしたり、
なんか身体に力が入らない、だるい、疲れが抜けない。。なんていう調子の悪い状態になっていくわけです。

それを、スローコアピローを使ってエクササイズする事で、少しずつ元の正しい形に矯正していくわけです。

もちろん数回このエクササイズをやっただけでは、ストレートネックは直りませんよ。

ただ、このピローを使って5分程度のエクササイズをすれば、
すぐに肩がほぐれ、首のだるさが薄れていく効果を感じる事が出来ます。

私自身も、あまりにも首の痛みが酷い時は、スローコアエクササイズを1回やった程度では、ほんの一時的にしか改善せず、結局頭痛薬を飲んだり、アンメルツを首周りに塗ったりする事もあります。

ただ、そういう日もありますが、大抵の日は1回このエクササイズをやると、スーーッとそれまでの強烈な違和感や気持ち悪さが引いていき、さっきまで辛かったのが嘘のようになります。

そして、なによりすごいのが、日に日に楽になっていく事です。

毎日、1回でもラグの上に横になって、スローコアエクササイズをやるのを続けていると、
肩や首の痛み具合が段々弱くなっていきます。

スローコアと出会う前までは、頭痛薬飲んでもダメで、めまいまでしてしまって、
もうとにかく気持ち悪くて何も出来ないから寝るしかないという状態の時も頻繁にあったのですが、

スローコアを使い始めてからは、肩こりや首の痛みで寝込んだ事は一度もありません。
どんどん症状が浅くなってきてますし、回復が早くなってるんです。

正直、スローコアピローを購入してから、もう1年近く経つんですが、
3,4ヶ月使った後に、一度完全に肩こり首痛が改善したので、
押入れに閉まってしまった事もあります。

ただ、やっぱりまた段々姿勢が悪くなってきたのか、
数ヶ月後に再び首痛が始まったので、またスローコアピローを引っ張り出してきて、
エクササイズを最近はやってるのですが、やはり1発で肩がほぐれますし、気持ち悪さがスーーッと取れていきます。

ストレッチポールなどの他の肩こり対策グッズはもうほとんど使う事はなくなりましたが、
スローコアだけは現役で使い続けてます。

何と言っても軽くて小さいので、置き場所、収納場所に困らないのもいいですしね。

あべこべ体操でもダメだった。。とまだまだ肩こりや首痛で悩んでいる人は、
ぜひスローコアピローもチェックしてみてくださいね。

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